こんにちは。今日はダイエットした時の話を書く。
現在、僕は身長168㎝、体重は64kg。高校生の時の身長、体重から変わってない。
ただ、ずっとこの体型ではなく、痩せたり太ったり太ったり…を繰り返して今の体型に戻った。
実は2年前までは体重72kgあった。MAXの時期では79kgまで太った。去年ダイエットして、62kgまでなり、そこから今の体重になった。
今日は僕が痩せて良かったこと、どうやって痩せたかを書こうと思う。
先ず痩せて良かったこと。
一つ目は服が似合うようになった。『体型が最大のオシャレ』とプロ野球の監督、新庄がマスコミに言っていたがその通りだと思う。痩せたことにより、どんな服装も着こなせるようになった。僕は薄めの赤い長袖のワイシャツがお気に入りだったのだが、カッコ良く着れるようになった。太ってた時は、とても合っているとは言えず、写真見ては凹んでいた。
次に、自信が付いた。見た目も痩せたら、お腹も割れてきて鏡で自分自身をかっこいいと感じれるようになった。仕事でも初めて会う人に臆する事がなくなった。
最後に、生活習慣が良くなった。これが一番良かった事だ。汚い事や、ダラシない事をしなくなり、きちんとした生活を送るようになった。毎月髪も整え、眉毛も手入れする。ごみも溜めなくなり、お金もきちんと管理するようになった。
とまぁ、こんなに色々とメリットはある。
さて、ではどうやったら痩せれるのか、それは僕は２つあると思っている。
一つ目は、痩せてどうなりたいか。明確な目的を持つ事だ。僕は、離婚したてだったので、モテたい。ただそれだけだった。またカッコ良いと言われながら夜の生活を営むこと。こんな発情期の中高生が考えるような発想しかなかった。恥ずかしいが具体的に何kgになったら、どんな人とどんな夜を営むなど目標を掲げていた。そして達成したら、結局また次の目標を達成するまで頑張る。
二つ目は、具体的に何をしたかだ。これは答えは単純。色んな本にも書いてある
それはズバリご飯を食べない。もっと言うと、お腹が減ったら少し食べて良い。けど減るまでは食べない。これだけだ。運動とか色々今まで色々試したが、結局食べると体重は減らない。１年間毎朝5km走った事もあった。ジムに通い続けたこともあった。ただ痩せない。一番は食べないこと。が早いのだ。
誘惑がとかあるかもしれないが、お腹が減ったら食べれば良い。ただ3食食べなきゃいけないルールはない。とにかく減るまで食べずに減ったら食べるのだ。
これを半年間して10kg痩せた。途中から痩せるのが楽しくなる。
今の彼女と出会って、モテたいというモチベーションが下がったので食べる頻度が上がって体重も少し増えた。ただ食べないと痩せるのは実践してわかっているので、食べ過ぎた時は同じやり方をしている。そのおかげもあって体重はベストをずっとキープしているのだ。
コメント